quarta-feira, 22 de janeiro de 2014

#21012014 - 9k no parque do povo

Ontem eu e meus sobrinhos fizemos um treino leve no parque do Povo, que fica na Cidade Jardim. Eu saí do parque para esperar até eles chegarem, e corri um pouco pela avenida Faria Lima, no horário de pico. Carros parados no transito infernal, e eu no meu pace "metrópolis" de 6min/km (Esperar o faril abrir, atravessar rua, etc).

Corri em torno de 3k até voltar ao parque, onde meus sobrinhos já estavam correndo. Nunca vi o parque tão cheio como ontem. Lembrei de um parque chamado Ibirapuera de tão lotado que estava, rs.
Mesmo com a iminência da chuva, por volta das 19:30, ninguém arredava o pé de lá. Várias assessorias também estavam presentes, e novamente reencontrei o Edu da 4Any1.
O resultado foram 9k's super tranquilos. Logo logo preciso do reforço muscular e mudar alguns treinos durante a semana, para aumentar a velocidade e diminuir o peso também.
Ah, quanto à alimentação também estou cortando a gordura extra dos almoços na Vila Olimpia e as "beliscadas" durante À noite, enquanto escrevo os posts.
Próximo treino deve ser na sexta, 1 dia antes da prova do Carrefour.

Treino de corrida no parque do povo - 9k (Daniel, Fernando e Eu)

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