sábado, 25 de julho de 2009

Cuidando do Corpo - TÊNIS


Encontrei dicas interessantes no Blog Cuidando do corpo, que fala dos cuidados básicos para a gente cuidar dos nossos surrados tênis. Aí vão algumas dicas:

  • Usar o tênis somente nos treinos (Eu costumo não ir nem para as provas com ele. Só os calço minutos antes da prova);
  • Guarde seus calçados em lugares apropriados,evitando as áreas muito frias, que podem favorecer a formação de mofo. Também não coloque em áreas de alta exposição solar, para que não prejudique o material;
  • Lavar de maneira correta: seque à sombra e use detergentes próprios para calçados;
  • Escolha os locais que você vai praticar esportes. Aqueles que não apresentam as devidas condições de treino podem, por exemplo, acabar com o amortecimento do seu calçado. Neste tipo de solo não usem seu melhor calçado;
  • Após correr em solo úmido, ou em dias de chuva, é importante secar totalmente o tênis, inclusive as solas;
  • Observar o seu tipo de pisada. Quando o calçado respeita o tipo de pisada de uma pessoa, ele se adapta melhor aos exercícios, prevenindo lesões, melhorando a performance e garantindo maior conforto;

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