terça-feira, 29 de julho de 2008

[Tiros]

Uma boa maneira de aprimorar o ritmo é fazendo tiros, que significa correr uma distância pre-determinada e descansar, para baixar seu BPM (Batidas por minuto) e para que você mantenha ou conheça melhor o ritmo de passada. Hoje foi a vez do tiro de 400m, onde fechei com a média de 1min. e 30seg. e o melhor tempo com 1min. e 15 seg. (Ah, o recorde mundial nessa modalidade é de 47 seg.).

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