domingo, 20 de julho de 2008

20/07/2008 - 5K Vila Prudente

O dia hoje começou bem cedo: Exatamente às 4:30 da manhã. Após os cinco minutos de preguiça para levantar, finalmente estava de pé. Apenas coloquei as roupas e os equipamentos que havia separado na noite anterior na mochila e parti para a Zona Leste. Às 5:20 o Daniel veio aqui em casa e fomos para o Circuito de Corridas, neste domingo localizado na Vila Prudente.


Chegando lá, o acesso é relativamente fácil. No meio do caminho não encontramos muitos corredores (talvez porque esta prova não tenha sido tão divulgada quanto as corridas pagas). Muitos dos corredores da prova eram moradores da região.

Às 7:00, tudo estava bem tranquilo. Pudemos retirar os chips e a camiseta assim que chegamos e fomos alongar e realizar o aquicimento. De quinze em quinze minutos, nos alimentamos (Bananas, água, Maçã e Carboidrato) e às 7:45 fomos para a largada. Fizemos uma parte do aquecimento com a galera na largada e nos aproximamos da linha. Cumprimentei meu sobrinho, desejamos boa sorte a cada um e partimos.

Exatamente às 8:00 foi dado o sinal. Poucos corredores (1500 no total, contanto os caminhantes e cadeirantes) proporcionaram uma largada tranquila.

Assim pude desenvolver o ritmo desde o início. Passando pelo KM 1, notei que tinha feito a 4:08. Como ainda não estava condicionado para terminar a prova nesse ritmo, resolvi segurar um pouco para não quebrar.


O Percurso:
O percurso não é tão difícil. Os aclives e declives são pouco acentuados e propiciam uma rápida recuperação. O que notei é que o ar não estava tão bom, por esse motivo a respiração fica prejudicada, mas nada que um copo de água fornecido no KM 2 não ajude a passar. No término, a reta final fica na Luís Inácio de Anhaia Melo . Muito legal!!!


Circuito de Corridas de Rua da Cidade de S.Paulo - Etapa Vila Prudente

20/07/2008

ISMAEL PAULO SANTOS

Número: 135

Equipe: Avulso

Faixa etária: M2529

Sexo: Masculino


Tempo Oficial: 00:22:59

Classificação Geral: 131/797
Classificação Faixa: 21/89

Classificação Sexo: 126/603

Ritmo: 04:20 min/km


Tempo Líquido: 00:22:31

Classificação Geral: 124/797

Classificação Faixa: 19/89

Classificação Sexo: 120/603

Ritmo: 04:14 min/km


Ah, logo abaixo está resultado do meu sobrinho:

Daniel Nascimento

Número: 224

Equipe: Avulso

Faixa etária: M2529

Sexo: Masculino

Tempo Oficial: 00:26:50

Classificação Geral: 319/797

Classificação Faixa: 49/89

Classificação Sexo: 301/603

Ritmo: 05:03 min/km

Tempo Líquido: 00:26:22

Classificação Geral: 331/797

Classificação Faixa: 51/89

Classificação Sexo: 314/603

Ritmo: 04:58 min/km

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